Allenamento di ieri 02-03-2007


Fondamentali
Panca BB = 5x3...89Kg...Rest 2,5'
Panca BB Stretta = 5x5...76Kg... Rest 2,5'
Squat Parallelo = 5x3-...97Kg...Rest 2,5'

Complementari
Addominali - 4° gradino 4x16

Durata
80' circa

Voto
7


Panca piuttosto faticosa...prevedo il botto già nel 4x3 con 94kg...peccato...
Panca stretta buona...+2kg
Bene anche lo squat...manca ancora poco al parallelo..
Peccato per la panca...