* Diario di 123456789 *

[konkoji]

sei sicuro di nn reggere un volume maggiore?

[123456789]

di che? che volume? nei 6x3 è cosi finche riesco ad aumentare i carichi tengo quel VOLUME, poi quando mi blocco passo ad aumentare i set!!! fino a 10 triple! per ora tengo, è la quarta settimana che aumento!

se intendi il volume della panca inclinata... ho messo subito 43kg invece che 42 come lo scorso wo e ne ho fatte subito 8! si sulle 4 reps ero un pò stanco!!

p.s. ho ancora tt le gambe doloranti dal wo di squat