Gambe e ginocchio

[Gonfiotto]

Diciamo che in questa fase iniziale mi ha detto lo specialista di esercitarlo il più possibile!!! Perchè sbaglio se lo faccio 3 volte a settimana?!

Perchè non gli permetti di recuperare...specialmente se ha subito un trauma non devi esagerare nel sollecitarlo,inoltre se vuoi aumentarne le dimensioni e quindi la massa ricorda che meno lo alleni(una volta a settimana con carichi tendenti al pesante)più cresce

[Gonfiotto]

Ovviamente sto parlando di allenamento coi pesi,come fisioterapia puoi fare più spesso qualche esercizio leggero e dello stretching