work out 2/03/07

squat 4x8@65kg
pressa 2x10@70kg
leg curl 2x9@30kg
leg extension 2x10@30kg
affondi 8@16kg
calf in piedi manubrio 3x30@5kg
calf machine 2x30@25kg
calf in piedi al multipower 2x25@30kg x parte

durata 45minuti

allenamento dopo giornatina pesante:dalle8alle13 universita lezione e dalle 14 alle 18e30 in ambulatorio d ortopedia....sempre piu convinto ke farò l ortopedico...

distrutto:domani petto e biceps