Stilare una bella scheduccia con voi..

[kickboxer_87]

perchè petto e spalle li alleni tanto e il resto no?

magari x le gambe fai 2 serie di leg extension e 2 di leg curl e pensi di averle allenate...

[°BIG_JOHN°]

Ma Panca Inclina Cioe A 45c° Con Manubri La Fai? E Un Ottimo Eserecizio Per Il Petto Alto! Poi Ti Do Un Altro Consiglio Diminuesci Le Ripetizioni Io Faccio 10 8 6 4 E Aumento Il Peso Progressivamente Ad Ogni Serie.!

[robb86]

No...l'esercizio sulla panca a 45°..lo faccio con la sbarra e relativi pesi naturalmente....domani proverò a farlo con i manubri...Thanks... vedremo come se li pompa a dovere!! ahahahah