Quelle sono delle linea guida.Il concetto è che i muscoli prima vanno saturati,poi la saturazione va mantenuta e quindi si procede allo scarico.
Un sovraccarico di creatina comporta un lavoro notevole per reni e fegato,quindi devi dare tegua al tuo organismo.Devi inoltre considerare che l'organismo,se prendi la crea in maniera continuativa,tende ad adattarsi ed a rispondere in maniera meno performante...