Problemi Ai Reni

[Gianky]

da quanto ho capito devo assumere 15gr tot al gg x 7 gg e poi x circa 6-7 sett 10gr tot..
Ma la fase di stacco dalla assunzione quanto dura..?? 45gg?

[menphisdaemon]

Quelle sono delle linea guida.Il concetto è che i muscoli prima vanno saturati,poi la saturazione va mantenuta e quindi si procede allo scarico.
Un sovraccarico di creatina comporta un lavoro notevole per reni e fegato,quindi devi dare tegua al tuo organismo.Devi inoltre considerare che l'organismo,se prendi la crea in maniera continuativa,tende ad adattarsi ed a rispondere in maniera meno performante...

[Gianky]

ok.
Ho letto che un cucchiaimo equivale a 5gr..
Io la prendo da 6 gg col misurino pieno, che sec me e' molto + di 5gr.
Beh x nn sovraccaricare, bevo parecchia acqua, anche se ogni 2 ore devo andare in bagno senno' la vescica scoppia..