come aumentare effettivamente i " T " endogeno.

**°BIG_JOHN°** · 02-04-2007, 01:15 PM

A ME SEMBRA POCO EFFICACE CONCORDO CON DARIO ... sarebbe meglio 'tenere a bada il cortisolo' ma ki te lo ha consigliato ?

**konkoji** · 02-04-2007, 02:35 PM

la storia del cortisolo per quanto vera è + una trovata commerciale che altro.

in questo forum ci sono persone fortissime che si allenano tranquillamente per + di un un e mezza.

**°BIG_JOHN°** · 02-04-2007, 02:46 PM

concordo ma nn tutti siamo = ci sono persone con poca genetica e altre con molta quindi secondo me e un fattore individuale ma in linea di massima se si ci allena per piu di 1ora e lo si fa bene si riscia il catabolismo , poi dipende dall'allenamento ke si segue se si è in massa e si èè natural di solito sono consigliati allenamenti brevi ed intens di circa 45' come dice dario!

**konkoji** · 02-04-2007, 03:21 PM

Originariamente Scritto da °BIG_JOHN°

concordo ma nn tutti siamo = ci sono persone con poca genetica e altre con molta quindi secondo me e un fattore individuale ma in linea di massima se si ci allena per piu di 1ora e lo si fa bene si riscia il catabolismo , poi dipende dall'allenamento ke si segue se si è in massa e si èè natural di solito sono consigliati allenamenti brevi ed intens di circa 45' come dice dario!

il biio di cui parli tu è solo una trovata commerciale, e come tele condiziona fortemente il modo di pensare.

il semplice dire breve ed intenso gia di per se implica l'appartenenza a una corrente di pensiero, e sa + di slogan publicitario che di filosofia o scenza dell'allenamento.

ho creduto nel biio per un bel po ma poi qesto forum mi ha aperto la testa, basta leggere.

**tattoos** · 02-04-2007, 03:58 PM

Azz ! Non sapevo che dopo 45 minuti il mio corpo si cominciasse a disgregare !

Come faccio mo ? Diventerò un buco nero ?

**konkoji** · 02-04-2007, 04:28 PM

attento a nn assorbirci tutti allora!

**°BIG_JOHN°** · 02-04-2007, 07:35 PM

allora nn ho detto ke se si fa + di 45 min di allenamento ti assorbi come un buco nero ma ci sono molte persone ke con piu di 45 min di allenamento fatto come dio comando entrano in catabolismo io lo constatato con il mio stesso corpo, qnd nn seguo molto de teorie ma mi alleno in base al mio fisico

**dario crocco** · 03-04-2007, 09:12 AM

Originariamente Scritto da °BIG_JOHN°

A ME SEMBRA POCO EFFICACE CONCORDO CON DARIO ... sarebbe meglio 'tenere a bada il cortisolo' ma ki te lo ha consigliato ?

rispondendo a BIG_JOHN, il mio ragionamento è molto semplice.....supponiamo di avere le caratteristiche di una persona media(lasciamo perdere i super eroi), questa persona ha dei livelli normalissimi di testosterone, ipotizzando che questo soggetto habbia 500ng/dl(compreso tra 300-1500) come valore medio, anche facendo ipotetici cicli di super stimolatori (maca, tribulus, ZMAecc.), di quanto salirebbe questo valore?........sicuramente molto poco(nell'ordine sempre dei "ng"), e cmq sempre per una durata insufficiente per dare un buona spinta alla ricostruzione(massa)

.....allora io dico che è più facile fare l'opposto cioè sfruttare di meno il nostro sistema per permettergli di recuperare più facilmente

, tenendo a bada il cortisolo....traducendo= allenamento breve ed intenso(umanamente possibile), per dare il giusto impulso senza svuotare le riserve

........pensando questo infatti circa 6 mesi fà mi sono affiancato ad un tipo di allenamento di breve durata e molto misurato(analogamente al BIIO).....e che resti tra noi......ho avuto dei risultati molto soddisfacenti, forse per il fatto di aver stravolto il mio ritmo di allenamento(avendo messo da parte coleman e compagnia), e ho guadagnato circa 7Kg di massa pulita nei primi 3 mesi!!!