Principiante
quando alleni le gambe,alleni anke qualke altro muscolo ??Originariamente Scritto da batistaaa
si facevo nuoto (5 anni di pallanuoto)
nn ho mai provato massimali
squat 8rep con 140kg escluso bilanciere cosce parallele
stacchi 8rep 120kg escluso bilanciere
Banned
di solito coscie e polpacci, nn riesco ad allenare un'altro gruppo grande dopo le gambe,x mancanza di energia e intensità....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai perso la cintura contro l'undertaker
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