ciao croccodile quelle che intendi te sono tecniche per aumentare l intensità dell allenamento pre-exaust e stripping non molto adatte ai principianti a quanto pare.
comunque il fatto è questo, puo capitare che in un esercizio multiarticolare un muscolo si stanchi prima di un altro e ti impedisca di allenarti come si deve.. es se nella panca alleni contemporaneamente deltoidi tricipiti e pettorali ed a stancarsi per primi sono deltoidi e tricipiti è chiaro che i pettorali verranno sottoallenati quindi esegui prima un esercizio di isolamento per pettorali poi in superserie "quindi senza pause" esegui il multiarticolare in questo caso le distensioni su panca.. lo stripping invece è un esercizio che serve a reclutare il piu alto numero di fibre possibili , veloci, lente, resistenti ecc..
comunque fatti una ricerca perche è un argomento interessante
cerca stripping pre-exaust o preaffaticamento allenamento di intensita ed heavy duty ti farai di certo un idea piu chiara ciao e buon allenamento