a me non sembra così assurdo... cmq 3 giorni pieni li prende di riposo.
spezza solo in 2 i wo normali....
fallo per un 6 settimane max poi torna a 3 wo x settimana per altre 4 circa...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
a me non sembra così assurdo... cmq 3 giorni pieni li prende di riposo.
spezza solo in 2 i wo normali....
fallo per un 6 settimane max poi torna a 3 wo x settimana per altre 4 circa...
Banned
Solo 6 settimane max poi torno a 3 wo (spezzati) x settimana per altre 4 circa. I 3 wo devono rispettare i 2 simoli settimanali per ciascun muscolo oppure devo allenare tutto il corpo in 3 soli wo/settimana?
Mi sembra sempre di allenarmi poco, è normale?
Ragazzi che marche di integratori devo usare e quando prenderli?
Di solito faccio: BCAA prima durante e dopo l'allenamento, creatina in acqua da sorseggiare durante la giornata, e le proteine solo la sera dopo l'allenamento, faccio giusto?
Permessi di Scrittura
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