nn ve la prendete ma siete cosi principianti che dovreste pensare solo ad allenarvi, mangiare e riposare, il resto è inutile se questi tre fattori nn sono in regola.

parlo ancke per kost ke malgrado sia molto + massoso e forte di me, essendosi sempre allenato malissimo è riuscito ad ottenere ottimi risultati quindi il suo potenziale genetico e ben lontano dallo svilupparsi appieno.

in oltre è possibile allenarsi anche per 2 ore di seguito se si impara a reggere il volume (leggasi ottima dieta e niente cedimento) e si adottano tecniche di rilassamento.