Kickboxer's S.O.W.

**kickboxer_87** · 01-04-2007, 11:38 PM

c'ho da fa in questi giorni ...

"tira più un pelo di figa che un carro di buoi"

chi vuole intendere intenda, gli altri in roulotte (

)

**Corvette** · 02-04-2007, 08:04 AM

Donne tra le mani?

**°°sOmOja°°** · 02-04-2007, 08:19 AM

buono kick, tieni alto l'onore degli "atleti di prestazione"

**Dany_(84)** · 02-04-2007, 08:26 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

buono kick, tieni alto l'onore degli "atleti di prestazione"

**Corvette** · 02-04-2007, 09:30 AM

Anch'io ieri mi sono dato da fare

**Dany_(84)** · 02-04-2007, 09:47 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Anch'io ieri mi sono dato da fare

Racconta vogliamo i particolari

**Corvette** · 02-04-2007, 11:09 AM

Mi sto frequentando con una mia coetanea...

**°°sOmOja°°** · 02-04-2007, 01:32 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Anch'io ieri mi sono dato da fare

federica nn vale!

**Dany_(84)** · 02-04-2007, 01:51 PM

Pare che in realtà si tratti di Manola

**Sir_Ore** · 02-04-2007, 02:00 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Donne tra le mani?

No tra le mani Kick mi deludi

**kickboxer_87** · 02-04-2007, 05:03 PM

e si sta pure facendo risentire una che mmmmmmmmmmmmmm...
ma xkè? ogni volta 2 al colpo, zio pino... odio fare queste scelte

**Corvette** · 02-04-2007, 05:06 PM

Vai con entrambe

Un mio amico puttaniere si scopava pure quattro in un colpo solo. Aveva la fortuna di essere militare, quindi gestiva quattro ragazze di città limitrofe...

**kickboxer_87** · 02-04-2007, 05:27 PM

no non posso e cmq non mi andrebbe. devo smetterla di fare il ******** e trovarmene una fissa per un po' in modo da mettere la testa a posto...

**kickboxer_87** · 04-04-2007, 01:39 PM

Palestra
completamente scarico di carbo (dalle 17:00 di ieri) replico i carichi di 2 sett fa x riprendere confidenza coi pesi.

Back Squat ATTG
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x92kg

nell'ultima non sono sicurissimo della profondità

Dip
1x5xBW
1x5xBW+10kg
1x5xBW+15kg
1x5xBW+20kg
1x5xBW+25kg

buffer di 2/3 reps

Chin-up
1x5xBW
1x5xBW+5kg
1x5xBW+8kg
1x5xBW+10kg
1x5xBW+11kg

chiuse con difficoltà.

Abs
3x15xBW

**kickboxer_87** · 05-04-2007, 11:58 PM

stasera super-allenamento di football.
solo, SOLO placcaggi per 90' di fila ... mai divertito tanto

e finalmente mi sono tolto la paura di far male andando basso altezza ginocchia...
nell'esercizio Ocklahoma è la tecnica migliore (poi dipende ma in generale...)

in pratica l'es è:
un'area delimitata 4x4 yard circa (3.5mx3.5m), un attacante e un difensore distesi (faccia in su) testa a testa simmetricamente...
il difensore si può alzare all' "hut" l'attacante quando ha la palla in mano (che gli viene fatta cadere addosso all'hut), quindi circa 0.5 secondi dopo...
lo scopo ovviamente è quello di uscire dalla parte opposta da quella da cui si parte con la palla (offense) - e di impedire questo (defense)
in questo giochetto ho tirato tante di quelle sciocche altezza ginocchio che nessuno è passato. poi ho placcato altezza media un paio di volte e m'è andata bene pure là. l'ultima sono andato alto: fallo (face mask) e in + è andato via

vabbè, adesso so che non è stata una grande idea aspettarlo.

sono queste le cose per cui mi alleno