come aumentare effettivamente i " T " endogeno.

**dario crocco** · 01-04-2007, 11:18 PM

....ma perchè anzi che avere la fissa con l'aumento del testosterone.....non tieni a bada il cortisolo

.....con due ore di allenamento ne produci troppo!!!

.......così non voglio dire che non devi cercare di far salire il testosterone o cmq mantenerlo discretamente buono(per non diventare rachitico).....ma optare per un sistema migliore e sicuramente più fattibile!!!
Ps: un consiglio che ti dò.....è quello di allenarti per non più di 45min.

**konkoji** · 02-04-2007, 12:58 AM

nn ve la prendete ma siete cosi principianti che dovreste pensare solo ad allenarvi, mangiare e riposare, il resto è inutile se questi tre fattori nn sono in regola.

parlo ancke per kost ke malgrado sia molto + massoso e forte di me, essendosi sempre allenato malissimo è riuscito ad ottenere ottimi risultati quindi il suo potenziale genetico e ben lontano dallo svilupparsi appieno.

in oltre è possibile allenarsi anche per 2 ore di seguito se si impara a reggere il volume (leggasi ottima dieta e niente cedimento) e si adottano tecniche di rilassamento.

**°BIG_JOHN°** · 02-04-2007, 01:15 PM

A ME SEMBRA POCO EFFICACE CONCORDO CON DARIO ... sarebbe meglio 'tenere a bada il cortisolo' ma ki te lo ha consigliato ?

**konkoji** · 02-04-2007, 02:35 PM

la storia del cortisolo per quanto vera è + una trovata commerciale che altro.

in questo forum ci sono persone fortissime che si allenano tranquillamente per + di un un e mezza.

**°BIG_JOHN°** · 02-04-2007, 02:46 PM

concordo ma nn tutti siamo = ci sono persone con poca genetica e altre con molta quindi secondo me e un fattore individuale ma in linea di massima se si ci allena per piu di 1ora e lo si fa bene si riscia il catabolismo , poi dipende dall'allenamento ke si segue se si è in massa e si èè natural di solito sono consigliati allenamenti brevi ed intens di circa 45' come dice dario!

**konkoji** · 02-04-2007, 03:21 PM

Originariamente Scritto da °BIG_JOHN°

concordo ma nn tutti siamo = ci sono persone con poca genetica e altre con molta quindi secondo me e un fattore individuale ma in linea di massima se si ci allena per piu di 1ora e lo si fa bene si riscia il catabolismo , poi dipende dall'allenamento ke si segue se si è in massa e si èè natural di solito sono consigliati allenamenti brevi ed intens di circa 45' come dice dario!

il biio di cui parli tu è solo una trovata commerciale, e come tele condiziona fortemente il modo di pensare.

il semplice dire breve ed intenso gia di per se implica l'appartenenza a una corrente di pensiero, e sa + di slogan publicitario che di filosofia o scenza dell'allenamento.

ho creduto nel biio per un bel po ma poi qesto forum mi ha aperto la testa, basta leggere.

**tattoos** · 02-04-2007, 03:58 PM

Azz ! Non sapevo che dopo 45 minuti il mio corpo si cominciasse a disgregare !

Come faccio mo ? Diventerò un buco nero ?

**dario crocco** · 03-04-2007, 09:12 AM

Originariamente Scritto da °BIG_JOHN°

A ME SEMBRA POCO EFFICACE CONCORDO CON DARIO ... sarebbe meglio 'tenere a bada il cortisolo' ma ki te lo ha consigliato ?

rispondendo a BIG_JOHN, il mio ragionamento è molto semplice.....supponiamo di avere le caratteristiche di una persona media(lasciamo perdere i super eroi), questa persona ha dei livelli normalissimi di testosterone, ipotizzando che questo soggetto habbia 500ng/dl(compreso tra 300-1500) come valore medio, anche facendo ipotetici cicli di super stimolatori (maca, tribulus, ZMAecc.), di quanto salirebbe questo valore?........sicuramente molto poco(nell'ordine sempre dei "ng"), e cmq sempre per una durata insufficiente per dare un buona spinta alla ricostruzione(massa)

.....allora io dico che è più facile fare l'opposto cioè sfruttare di meno il nostro sistema per permettergli di recuperare più facilmente

, tenendo a bada il cortisolo....traducendo= allenamento breve ed intenso(umanamente possibile), per dare il giusto impulso senza svuotare le riserve

........pensando questo infatti circa 6 mesi fà mi sono affiancato ad un tipo di allenamento di breve durata e molto misurato(analogamente al BIIO).....e che resti tra noi......ho avuto dei risultati molto soddisfacenti, forse per il fatto di aver stravolto il mio ritmo di allenamento(avendo messo da parte coleman e compagnia), e ho guadagnato circa 7Kg di massa pulita nei primi 3 mesi!!!