Maledetti Deltoidi

**°°sOmOja°°** · 01-04-2007, 08:24 PM

tante serie appiccicate (senza recupero) scalando il peso via via in modo da poter continuare.
cmq se fai una ricerca fifty le aveva spiegate recentemente.

**kickboxer_87** · 01-04-2007, 11:46 PM

doms a dorsali,tricipiti,abs e petto li ho praticamente dopo ogni sessione...
bicipiti,deltoidi quasi mai

**ironman748** · 02-04-2007, 11:40 AM

Quante serie e quante ripetizioni?

**fifty** · 02-04-2007, 03:30 PM

Originariamente Scritto da ironman748

Quante serie e quante ripetizioni?

Di che?

**ironman748** · 02-04-2007, 03:42 PM

Di stripping

**Hombre82** · 02-04-2007, 06:26 PM

Originariamente Scritto da ironman748

Di stripping

6+6+6

2 o 3 serie...

**fifty** · 02-04-2007, 07:34 PM

Puo' essere corretto hombre

Preferisco pero' non dare numeri fissi di ripetizioni.

Faccio una serie da 8 o 10 rip. scarico faccio x rip. scarico faccio x rip. scarico faccio x rip.
Quindi il tot. sarebbero 4 "serie" con la prima a ripetizioni programmate.