sono alto 1,78, e peso 87kg.
non ricodo cosa è il bf. cmq non ho tanta massa grassa, diciamo che la plicometria dell'addome vicino l'ombellico sarà 10mm circa.
l'avevo pensato anchio di fare lo spuntino liquido, il problema è:
se prendo le proteine allo spuntini poi a colazione cosa prendo? calcolando sempre che non sono a casa...
help me...
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