dove le trovo le proteine caseinato? quanto mi costano? sono quelle che si tovano in farmacia?
Principiante
Caseinato
dove le trovo le proteine caseinato? quanto mi costano? sono quelle che si tovano in farmacia?
Mr Universo
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in farmacia francamente nn saprei...xrò in 1 vitamin store,da decathlon...Originariamente Scritto da Getro
dove le trovo le proteine caseinato? quanto mi costano? sono quelle che si tovano in farmacia?
Principiante
con questa dieta si che crescevo,a settembe dell'anno scorso pesavo 82 kg ora 87.mi puoi postare una dieta fattabene che secondo te potrebbe andare bene per la mi a costituzione e per definirmi?
Mr Universo
Inizio Preparazione
beh,potrei consigliarti quella ke sto seguendo io,logicamente dovrai adattarla al tuo peso,unita a qualke seduta settimanale di aerobica può darti buoni risultati...https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16746...
ovviamente prendila con beneficio d'inventario...ma scusa 1 domanda:
se nn ho letto male sei hp+9 al 10-11% di bf...stando a questi dati hai 1 fisico da gara!nn è ke ti sbagli sulla bf?
Principiante
grazie per avermi consigliato la tua che non mi sembra affatto male,ma io cosa dovrei cambiare e aggiungere per il mio peso?
Mr Universo
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beh,le uniche cose ke mi lasciano perplesso sn la quantità spropositata di latte al mattino(sto cercando 1 alternativa ma brancolo ankora nel buio!)e la necessità di introdurre qualke carbo semplice ad alto IG dopo il wo per 1 buon recupero...magari vanno bene delle maltodestrine.Un altra cosa ke trovo utile sarebbe integrare cn delle bcaa sia x l'allenamento coi pesi ke x l'aerobica.
Hai già 1 software x impostare la dieta?se ankora nn ce l'hai ti consiglio vivamente Dietacal...così ti sistemi x bene le quantità
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