Problemi con gli Integratori

[francyuri]

La mattina insegno sala pesi e faccio un paio di lez. di aerobica a settimana per le signore. La sera mi vado solo ad allenare, però non lavoro, ho tanto tempo libero e credo di recuperare abbastanza.
Che ne penzi?

[francyuri]

Cmq il mio allenatore è un BodyBuilder Natural agonista e non credo che sbagli nel consigliarmi.
Se tu sai consigliarmi di meglio fallo pure è questo che stò cercando...

[°BIG_JOHN°]

A Frencury Ma Sei Sicuro Ke Il Tuo Dott. Sia Registrato All'albo Dei Medici Mai Sentita Sta Cosa Poi Nn Capisco Il Collegamento Delle Proteine Con I Testicoli Potevo Capire Se Si Trattava Di Testo Ma Sta Cosa E La Prima Volta Ke La Sento Cmq Dopo Kiedo Al Mio Dottore Secondo Me Il Tuo Dottore Pensa Ke Gli Integratori Proteici Siano Steroidi!

[francyuri]

Scusami, ma non è il mio dottore è il medico di quel ragazzo della palestra, io non credo sia come dice, ma lui ha regalato tutti i suoi integratori, ha avuto tanta paura, potrebbe averne abusato o magari sarà una cosa psicologica. (Scherzo)

Qualcuno mi aiuterebbe con l'allenamento?
Stò facendo pochi esercizi (4-3) con poche ripetiz. (8-10max) per gruppo muscolare ma + carico, nel lavoro di massa devo mirare ad alzare il carico massimo oppure lavorare con un carico che rispetti le 8 ripetizioni ma senza esagerare e quindi esecuzione + pulita?
Io il bruciore nei muscoli lo sento solo se aumento le ripetizioni ripetizioni (12-15)
CHE MI CONSIGLIATE?

[tattoos]

Posta il tuo allenamento in Baby builders. Qui sei Off Topic.

[francyuri]

Ok grazie mille!

[dario crocco]

scusami ma fin ora ho solo letto un sacco di caxx......sovrallenamento incredibile .......erezioni difficoltose............ma dove vivi?....sarete delle bestiacce da quelle parti !!!!

[francyuri]

Beh se parli così devi essere una Bestia di sapienza TU, illuminaci un pochetto, fin'ora hai fatto solo cattivi apprezzamenti...
Una dritta ce la riuscirai a dare prima o poi?
Come dovrei allenarmi? Tu come hai ragiunto la tua forma fisica?
RAGAZZI SOTTO CON I CONSIGLI ! ! !
Sii un pò + partecipe..

[francyuri]

Scusa ma il mio allenatore è un BB Natural ed agonista, da tanti anni, credo che qualcosa ne capisca, che ne dici?
Perchè tu sapresti consigliarmi di meglio? Dimmi pure, sono qui per imparare...