non c'e peggior sordo di chi non vuol sentire, la tua dieta fa abb schifo, per mettere su muscoli e perdere la pancetta bhe ci servono protein: un sacco fai 1.5 gr-2 gr di pro per kg corporeo e taglia un po su i carboidrati.
Lol 3 fettine di carne, non arrivi a 80 gr di pro, dovresti arrivare ado un minimo di 200 gr di pro poi che te ne fai della creatina? Soldi buttati del cesso se la tua dieta fa acqua da tutte le parti e non ti allenei per il bb..
Mi sembra che tu stia mitizzando un po troppo gli effetti degli integrsatori che da come dic eil nome doveebbero integrare... NOn sostituire ne dare effetti miracolosi.
Cmq io i mie due cents liu ho buttati.
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Originariamente Scritto da Sfondry
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