Ho preso qualche volta anche EAS(Proteine) pooure EurosupTribosyl(Tribulus), ora BCAA Multipower e Creatina GenSan, le proteine devo prima finire quella schifezza di Aptonia
Vi prego datemi un consiglio sulle marche , prferibilmente non tanto costose, magari qualche consiglio anche riguardo l'assimilazione di questi tre prodotti, ne avrei proprio bisogno, stò cercando di fare massa.

Mi alleno così:
Lunedì mattina > Gambe (Ho anche lezione di aerobica) Addome
Lunedì sera > Spalle/Tricipiti
Martedì mattina > Petto
Martedì sera > Dorsali/bicipiti

Mercoledì mattina > Gambe (Ho anche lezione di aerobica) Addome
Mercoledì sera RIPOSO!
Giovedì mattina RIPOSO!
Giovedì sera Spalle/Tricipiti
Venerdì mattina > Petto
Venerdì sera > Dorsali/bicipiti

Sabato e Domenti ca sono sacri quindi.. RIPOSO!

Ps: Da tenere presente che:
non faccio altri lavori, ho la fortuna di lavorare solo in palestra
Ho 24 anni peso 67Kg, altezza 1.63
Metabolismo basale 1800Kcal
Riesco a fare 5 pasti raramente 6 al dì