Mr Italia
In Stretching
Dici che è meglio suddividere i gruppi muscolari in quel modo? Ah ok.. pensavo fosse più corretto allenare i muscoli "contrapposti" nella stessa seduta.. grazie per il consiglio allora.. provvedo alle modifiche!!
Per quanto riguardo il numero di esercizi, vi sembrano tanti per ogni seduta?
Principiante
il mio e' un consiglio in base a una mia esperienza pero puoi dividerli anche in muscoli contrapposti se preferisci l'unica cosa io terrei un volume simile alla scheda che ho scritto perche nella tua ci sono troppi esercizi secondo me...bastano meno esercizi ma i fondamentali multiarticolari che stimolano di piu la massa..
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