Problemi con gli Integratori

[frenchpress]

ci prendi in giro????
questa è una cavolata incredibile .. è il medico che ha il cervello depositato sotto i testicoli!
cazzate ne ho sentite ma questa le supera tutte..

[francyuri]

Ragazzi non ve la prendete con me...
Una possibile trovata per fingare di non prendere più iontergratori?
Con me c'erano altre persone nello spogliatoio quando me ne ha parlato, e dalle mie parti la gente non comprende cosa siano gli integratori per l'80% è solo doping!
Anche io la penzo come voi, anche perch'è il mio allenatore era un agonista e sono 25 anni che insegna e ha sempre preso Creat.Ammin.Prot. senza alcun danno, continua a prenderle.

Prima usavo Aptonia della Decathlon e me lo hanno sconsigliato perchè il prezzo basso lo giustificano con la scarsa qualità, ora invece ho preso MultiPower che si trova anche in farmacia, voi che ne pensate?

[frenchpress]

che c'è di molto meglio...
muscletech met-rx prolabs eas maxmuscle
cerca su internet

[Hombre82]

Prima usavo Aptonia della Decathlon e me lo hanno sconsigliato perchè il prezzo basso lo giustificano con la scarsa qualità, ora invece ho preso MultiPower che si trova anche in farmacia, voi che ne pensate?

spendi meglio i tuoi soldi, ci sono marche migliori imho...

[francyuri]

Ho preso qualche volta anche EAS(Proteine) pooure EurosupTribosyl(Tribulus), ora BCAA Multipower e Creatina GenSan, le proteine devo prima finire quella schifezza di Aptonia
Vi prego datemi un consiglio sulle marche , prferibilmente non tanto costose, magari qualche consiglio anche riguardo l'assimilazione di questi tre prodotti, ne avrei proprio bisogno, stò cercando di fare massa.

Mi alleno così:
Lunedì mattina > Gambe (Ho anche lezione di aerobica) Addome
Lunedì sera > Spalle/Tricipiti
Martedì mattina > Petto
Martedì sera > Dorsali/bicipiti

Mercoledì mattina > Gambe (Ho anche lezione di aerobica) Addome
Mercoledì sera RIPOSO!
Giovedì mattina RIPOSO!
Giovedì sera Spalle/Tricipiti
Venerdì mattina > Petto
Venerdì sera > Dorsali/bicipiti

Sabato e Domenti ca sono sacri quindi.. RIPOSO!

Ps: Da tenere presente che:
non faccio altri lavori, ho la fortuna di lavorare solo in palestra
Ho 24 anni peso 67Kg, altezza 1.63
Metabolismo basale 1800Kcal
Riesco a fare 5 pasti raramente 6 al dì

[frenchpress]

scusa ma che lavoro fai in palestra? spero non il personal trainer...

ti alleni senza dare recupero ai muscoli ...li stressi
la cosa più importante in un "natural" è il recupero

[peppe1011]

questo è l'allenamento più brutto che ho mai sentito..penso che neanche se mi impegnavo riuscivo a scrivere un all'enamento cosi...ma scusa xche ti alleni di mattinae di sera? che senso c'ha..e xche fai i muscoli due volte a sett? cosi la massa te la scordi

[francyuri]

La mattina insegno sala pesi e faccio un paio di lez. di aerobica a settimana per le signore. La sera mi vado solo ad allenare, però non lavoro, ho tanto tempo libero e credo di recuperare abbastanza.
Che ne penzi?

[francyuri]

Cmq il mio allenatore è un BodyBuilder Natural agonista e non credo che sbagli nel consigliarmi.
Se tu sai consigliarmi di meglio fallo pure è questo che stò cercando...

[francyuri]

Scusa ma il mio allenatore è un BB Natural ed agonista, da tanti anni, credo che qualcosa ne capisca, che ne dici?
Perchè tu sapresti consigliarmi di meglio? Dimmi pure, sono qui per imparare...

[kickboxer_87]

a me non sembra così assurdo... cmq 3 giorni pieni li prende di riposo.
spezza solo in 2 i wo normali....

fallo per un 6 settimane max poi torna a 3 wo x settimana per altre 4 circa...

[francyuri]

Solo 6 settimane max poi torno a 3 wo (spezzati) x settimana per altre 4 circa. I 3 wo devono rispettare i 2 simoli settimanali per ciascun muscolo oppure devo allenare tutto il corpo in 3 soli wo/settimana?

Mi sembra sempre di allenarmi poco, è normale?
Ragazzi che marche di integratori devo usare e quando prenderli?
Di solito faccio: BCAA prima durante e dopo l'allenamento, creatina in acqua da sorseggiare durante la giornata, e le proteine solo la sera dopo l'allenamento, faccio giusto?