questa discussione nn ha senso impostata così.
io mi alleno 3\4 volte a settimana per 2 ore\2 ore e mezza ma tra alti recuperi, montaggio elastici, riprese, sparring con il mio compagno d'allenamento il tempo vola.
certo che se facessi l'8x8 con 20'' di recupero 2 ore e mezza avrebbero un significato TOTALMENTE diverso

insomma.. dicci come ti alleni (esercizi, serie, ripetizioni, pesi, recuperi tra le serie) e allora smetteremo di parlare del sesso degli angeli.