non sapro' allenarmi... non son ne un campione e ne un agonista è vero ma cmq son 13 anni che m'alleno seguendo sempre una certa logica e ascoltando i consigli di chi ne sapeva piu' di me,il grande EMILIO THEY(ancor piu' grande come amico)di cui uso ancor i suoi insegnamenti e son arriv ad aver una certa massa muscol e una discreta forza,pero' cmq ripeto che in questo periodo dopo mesi di dieta ferrea farei molta fatica a far un ciclo di forza