Maledetti Deltoidi

**kickboxer_87** · 31-03-2007, 10:08 AM

difficile avere doms ai deltoidi. e cmq non sarebbero indice di un buon allenamento.

una volta che hai fatto qualche serie di lento avanti e qualcosa di isolamento sei a posto

**Hombre82** · 01-04-2007, 01:39 PM

è normale nn averne, ciò nn significa che non crescono o che nn hai lavorato bene, vai tranquillo!!

**fifty** · 01-04-2007, 01:57 PM

Da quanto tu dici, esegui lento avanti e spinte in alto manubri

Praticamente non cambia nulla

Fai un esercizio come lento avanti con bilanciere 4x6
seguito da alzate monolaterali su panca semiinclinata (sdraiato su fianco) 3x8
concludi con alzate laterali al cavo (singolo) stripping.

**°°sOmOja°°** · 01-04-2007, 01:59 PM

preoccupati di eseguire bene gli esercizi.
nel lento avanti e nelle spinte utilizza il range di movimento completo, soprattutto in basso
il deltoide lavora principalmente nella prima parte del movimento, quando il bilancere è appoggiato al petto.

**fifty** · 01-04-2007, 02:15 PM

Molti se lo dimenticano

**Simrulez** · 01-04-2007, 03:06 PM

ti tranquillizzo sui doms ai dorsali,mai avuti

ora spingi!

**ironman748** · 01-04-2007, 05:47 PM

Cosa sarebbe lo stripping?

**°°sOmOja°°** · 01-04-2007, 08:24 PM

tante serie appiccicate (senza recupero) scalando il peso via via in modo da poter continuare.
cmq se fai una ricerca fifty le aveva spiegate recentemente.