fotine a caldo

[°°sOmOja°°]

ciao ma nn hai un preparatore che ti segue nella preparazione della gara?

[batistaaa]

ciao ma nn hai un preparatore che ti segue nella preparazione della gara?

attualmente no, al 50% mi seguirà nell'ultimo mese ma nn è sicuro, infatti volevo chiedervi qualche consiglio specialmente sull'alimentazione
1)albume pastorizzato posso mangiarlo crudo???l'avidina già nn dovrebbe essere inibita dalla pastorizzazzione???
2)xchè nn devo prendere il latte comne molti dicono????ne bevo 250ml a colazione zymil 0,1% di grassi x me sarebbe traumatico levarlo e da una vita che lo prendo
3)il pre-wo prima lo facevo con yougurt e cereali, ora sono passato ad una mela e 15g di whey e 100g di albume come lo vedete????
4)nel post, mi prendo uno shaker con 50g di mass-tech, 15g di whey, e 100g di albume, come và????prima ci mettevo pure qualche fetta di pane bianco e marmellata
5)la sera mi faccio fuori un pò di carne rossa taglio magro è un problema????

thanks x le risp

[Damien]

Batista ma quanto sei migliorato??

bravo, bravo...mi ricordavo ste foto:

https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1162150664

https://www.bbhomepage.com/forum/att...2&d=1162150664

[batistaaa]

Batista ma quanto sei migliorato??

bravo, bravo...mi ricordavo ste foto:

https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1162150664

https://www.bbhomepage.com/forum/att...2&d=1162150664

eheheheheheh in un solo anno sottolineo pensa che sono passato dai 72 k di quelle foto agli 80 attuali , cmq ancora devo perdere qualcosa x tirarmi da gara, grazie x i complimenti

[Damien]

e sopratutto mi sembri pure molto più compatto, come qualità muscolare è 10 volte meglio!

Asciugati e vinci sicuro, o comunque arrivi tra i primi.

[batistaaa]

e sopratutto mi sembri pure molto più compatto, come qualità muscolare è 10 volte meglio!

Asciugati e vinci sicuro, o comunque arrivi tra i primi.

grazie mille.......visto che sei così gentile sai rispondere alle domande che ho fatto poco sopra???

[llcoolj]

bravo!bel fisico!

[.:überfranz:.]

io direi di mettere ace of spades dei motorhead... successo assicurato, bel fisico!! e in bocca al lupo