Allora.
Il numero perfetto di giorni x la palestra sono 5.
Lunedi-martedi-mercoledi-giovediPAUSA-venerdi-sabato-domenicaPAUSA.
Io purtroppo posso farne 4 perche al sabato la palestra e' chiusa.
di solito al sabato vado a correre in spiaggia..
Principiante
In Warm-Up
Allora.
Il numero perfetto di giorni x la palestra sono 5.
Lunedi-martedi-mercoledi-giovediPAUSA-venerdi-sabato-domenicaPAUSA.
Io purtroppo posso farne 4 perche al sabato la palestra e' chiusa.
di solito al sabato vado a correre in spiaggia..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma sei serio ?
Senti se allungano la settimana a 8 giorni cosi ti alleni un altro pò
Principiante
In Warm-Up
ciao jk sarebbe utile se posti il programma di allenamento esercizi ripetizioni
serie recuperi tecniche ecc solo così qualcuno ti puo dare un consiglio
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ahah, carina questa.Originariamente Scritto da FrancescoRC
Tocca a me: ci sono un inglese, un tedesco e un indiano...
Principiante
In Warm-Up
la so! la so!
Mr Italia
In Stretching
cioe neanke dici CONSIGLIABILE....KE SI ADATTI MEGLIO.... addirittira PERFETTO!!!!!
NO COMMENT
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
questa discussione nn ha senso impostata così.
io mi alleno 3\4 volte a settimana per 2 ore\2 ore e mezza ma tra alti recuperi, montaggio elastici, riprese, sparring con il mio compagno d'allenamento il tempo vola.
certo che se facessi l'8x8 con 20'' di recupero 2 ore e mezza avrebbero un significato TOTALMENTE diverso
insomma.. dicci come ti alleni (esercizi, serie, ripetizioni, pesi, recuperi tra le serie) e allora smetteremo di parlare del sesso degli angeli.
Permessi di Scrittura
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