ok distruggetemi3

**nonicknse2w** · 30-03-2007, 01:22 PM

al baratto non ci avevo pensato

buona idea mi metto d'accordo con gli altri squattatori e scatta il ricatto

**nonicknse2w** · 30-03-2007, 01:26 PM

la mia dieta in questo momento non e' molto rigida cerco di fare un 40 carbo 30 pro 20 grassi per 5 pasti al giorno ma tra un mesetto calo i carbo e aumento il resto sai l'estate si avvicina comunque nel complesso cerco di non mangiare schifezze e non mi faccio troppe seghe mentali

**Teo86** · 30-03-2007, 01:48 PM

a 40 anni con un fisico come il tuo ci metto non 1, 5 firme... bravo

**°°sOmOja°°** · 30-03-2007, 02:56 PM

caspita se stai bene.. complimenti
se porti le gambe al pari nn c'è nulla da dire..

oltre allo squat normale esistono altri esercizi ottimi come l'hack squat con bilancere e gli affondi.. puoi impegnarti in questi.

**dario crocco** · 30-03-2007, 04:08 PM

complimenti bel fisico!!!!.......e poi sembri molto più giovane dalla pelle!!!

**paoletto83** · 30-03-2007, 04:14 PM

Gran fisico! Molti con metà dei tuoi anni ci metterebbero la firma ad essere così...concordo sulle gambe. Complimenti!

**pelleverde** · 30-03-2007, 05:13 PM

Vabbè intutile dire che io alla soglia dei 40 su quel fisico ci metterei 30 firme, darei anche la mia Porsche.

.....ad avercela.

E poi mi piace che non ti fai troppi onanismi neuroligici con percentuali e macronutrienti.....

Siccome io invece me li faccio, sai per caso a quanto stai di BF?