back lu schiena a 2 ante

[LU FERRIGNO]

La musica è veramente orrenda cmq...
Solito consiglio...perdi almeno 8 punti di bf e sei a posto (ora secondo me sei sul 20%...)

grazie cercherò di scendere ma gradatamente ho gia ridotto i carboidrati assuamendoli solo la sera dopo l'allenamento

[Blackened]

Di alimentazione sinceramente nn me ne intendo però i carbo secondo me sono meglio a pranzo, o magari prima del wo....alla sera non so, magari rischi di assimilarli e non bruciarli dato che poi vai a letto...
Non so, magari apri una discussione in "alimentazione" e butta giù una buona dieta e sei a posto...