back lu schiena a 2 ante

**Blackened** · 30-03-2007, 12:26 PM

La musica è veramente orrenda cmq...
Solito consiglio...perdi almeno 8 punti di bf e sei a posto (ora secondo me sei sul 20%...)

**Corvette** · 30-03-2007, 12:54 PM

Ma ti alleni sempre con i multipli di 10 Lu?

**LU FERRIGNO** · 30-03-2007, 01:11 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Ma ti alleni sempre con i multipli di 10 Lu?

si adesso sono arrivato 70kg bilanciere angolato 100 ripetizoni

manubri faccio 48kg per braccio tecnica animale per 10 ripetizoni

**Corvette** · 30-03-2007, 08:10 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

si adesso sono arrivato 70kg bilanciere angolato 100 ripetizoni

manubri faccio 48kg per braccio tecnica animale per 10 ripetizoni

Azz, 48 per braccio sono una cifra

**LU FERRIGNO** · 31-03-2007, 01:39 AM

non dirlo a mè , per farmeli procurare dal mio amico istruttore che li ha ordinati apposiatamente per me , in palestra i manubri più pesanti sono di 36kg

ci vuole un bel video ceh dici corvette

**Corvette** · 31-03-2007, 02:25 PM

Fai pure un video

anche delle 100 ripetizioni...

**McGisto** · 31-03-2007, 03:04 PM

ecco te lo stavo x dire io ... fatti il video dei BICIPITI AI MANUBRI da 48kg !

sono curioso di vedere quanta spinta ti dai con la skiena gambe spotter fili cavi ecc..

eheheh

**LU FERRIGNO** · 30-03-2007, 01:14 PM

Originariamente Scritto da Blackened

La musica è veramente orrenda cmq...
Solito consiglio...perdi almeno 8 punti di bf e sei a posto (ora secondo me sei sul 20%...)

grazie cercherò di scendere ma gradatamente ho gia ridotto i carboidrati assuamendoli solo la sera dopo l'allenamento

**Blackened** · 30-03-2007, 06:13 PM

Di alimentazione sinceramente nn me ne intendo però i carbo secondo me sono meglio a pranzo, o magari prima del wo....alla sera non so, magari rischi di assimilarli e non bruciarli dato che poi vai a letto...
Non so, magari apri una discussione in "alimentazione" e butta giù una buona dieta e sei a posto...