panca piana 80 kg + barra
rematore bilancere 60 kg+barra
stacchi completi 110 kg
squats multipower aime' 90 kg + struttura
Mr Italia
In Warm-Up
panca piana 80 kg + barra
rematore bilancere 60 kg+barra
stacchi completi 110 kg
squats multipower aime' 90 kg + struttura
Dorian Yates
Quasi Istruttore
questi carichi per quante rep?
cmq "big bench", invece gli stacchi sono parecchio bassini... dovresti puntare a un 1RM di 170/175kg
Mr Italia
In Warm-Up
4x6-8 se supero le otto aumento il carico
Dorian Yates
Quasi Istruttore
mizzeca
ottimo.
Mr Italia
In Warm-Up
no la barra è a sez piccola kg 12
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cmq è un pesone.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Complimentissimi stevenet sia per il fisico che per i carichi .. curiosità anni di allenamento??
Permessi di Scrittura
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