Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

per powerfull

xke nel paese dei galli???

cmq
oggi prima alzata di squat 145kg(stile pesista sono sceso il iu possibile)
prima alzata di panca 137,5kg (con fermo prolungatoisto che nn si puo mai sapere)
prima alzata stacco 195kg

ora basta qst e il diario di ungeheuer nn il mio,ti primetto che nn lo sporchero piu

ciao ciao
ci vediamo domenica alla gara
ciao

sporcalo quanto vuoi, anzi sei ben'accetto!

Che vuol dire squat stile pesista?

[mattia1987]

elo squat da pesista e uno squat che e un pochino di mer.a
cmq
il bilanciere e poggiao piu in alto (sul trapezio ) rispetto a quello pl
2 si scende il piu verticale possibile (di conseguenza devi scendere tanto di gambe e devi avere una buona flessibilita di anche e ginocchia )
3 risalire portando il culo leggermente indietro

lo reputo di mer.a perche nn e posibile caricare molto subito e poi bisogna lavorare molto i flessibilata i anche ,interno coscia e tendine d achille

[ungeheuer]

elo squat da pesista e uno squat che e un pochino di mer.a
cmq
il bilanciere e poggiao piu in alto (sul trapezio ) rispetto a quello pl
2 si scende il piu verticale possibile (di conseguenza devi scendere tanto di gambe e devi avere una buona flessibilita di anche e ginocchia )
3 risalire portando il culo leggermente indietro

lo reputo di mer.a perche nn e posibile caricare molto subito e poi bisogna lavorare molto i flessibilata i anche ,interno coscia e tendine d achille

Capisco, ma come mai squatti così? Sei molto forte, se squattassi nell'altro modo i tuoi max salirebbero ancora. Io ho modificato un po il mio modo di squattare con tanto box. Magari potresti provare per il futuro

[mattia1987]

no perche
dopo qst gara ho intenzione di dedicarmi agli ol (continuero a gareggiare per il pl ) anche se le gare per la maggior parte sono di panca quindi nn mi serve in particolar modo fare squat da pl

[ungeheuer]

raccolgo qui i miei video che ho fino ad ora.

Questo è il primo test fatto con gli amici di ardus, era il 20/01/07

http://www.youtube.com/watch?v=c4StYTZLQ-I

http://www.youtube.com/watch?v=ZWqo32NDBuI

Questo è il secondo test a torino, il 10/03/07

http://www.youtube.com/watch?v=Ejk02IiAwEA

Il campionato nord italia di panca wdfpf, 18 marzo 2007 (sesto)
105kg validi, 110 nulli

http://www.youtube.com/watch?v=dbrBSSsLNNU

Coppa italia wdfpf 1 aprile 2007 (terzo)

http://www.youtube.com/watch?v=sfhwRLzWJpw

[menphisdaemon]

Grande prestazione il primo aprile Unge!!!

[Corvette]

Sei migliorato tantissimo unge