ma la tua vita la passi a fare panca?? è ridicolo! inizia a dedicarti a tutto il corpo compreso le gambe! Non ti ho mai sentito dire che sei riuscito a fare 150 kg di squat!
Mr Italia
In Warm-Up
ma la tua vita la passi a fare panca?? è ridicolo! inizia a dedicarti a tutto il corpo compreso le gambe! Non ti ho mai sentito dire che sei riuscito a fare 150 kg di squat!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La schiena è a 2 ante per carità ma perdi un pò di panza, vedrai come risalta meglio l'apertura
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
a me sembri tutto storto con la schiena.
secondo me hai qualche difetto posturale (a parte le spalle anteposte e un'iperlordosi)
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 29-03-2007 alle 04:14 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
siccome per anni ho sermpre abbinato il nuoto avevo le spalle che tendevano a chiudersi in avanti , ma adesso da quando ho corretto la postura non ho con alcuni esercizi di pesistica sembro storto perche non so posare
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La musica è veramente orrenda cmq...
Solito consiglio...perdi almeno 8 punti di bf e sei a posto (ora secondo me sei sul 20%...)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma ti alleni sempre con i multipli di 10 Lu?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da Corvette
Ma ti alleni sempre con i multipli di 10 Lu?
si adesso sono arrivato 70kg bilanciere angolato 100 ripetizoni
manubri faccio 48kg per braccio tecnica animale per 10 ripetizoni
Mr Universo
Inizio Preparazione
grazie cercherò di scendere ma gradatamente ho gia ridotto i carboidrati assuamendoli solo la sera dopo l'allenamento
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Di alimentazione sinceramente nn me ne intendo però i carbo secondo me sono meglio a pranzo, o magari prima del wo....alla sera non so, magari rischi di assimilarli e non bruciarli dato che poi vai a letto...
Non so, magari apri una discussione in "alimentazione" e butta giù una buona dieta e sei a posto...
Permessi di Scrittura
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