panca reclinata

[mirkus]

Ragazzi perche' vi complicate la vita..... panca a presa larga, stretta.... L'allenamento per i pettorali e' forse una delle cose piu' semplici in assoluto,come allenare i bicipiti. Personalment la panca piana la faccio da sempre con le braccia aperte quanto le spalle cosi' attivo poco i tricipiti e nn mi distruggo le spalle. della reclinata, nnn so, da sempre mi gonfia tutta l'area del petto e soprattutto quella alta;mi ha sempre dato un aspetto sferico dei pettorali, dunque nn e' da abbandonare, anche se prefarisco i dip appesantiti che mi riempiono ancora di piu' la parte interna e le intersezioni con le spalle

cosa sono questi dip...forse voleva dire RIP nel senso di ripetizioni?