infatti volevo prendere alcuni spunti interessanti dal WS per cercare di migliorare sia l'esplosività sia la padronanza con carichi per me elevati...dovrebbe funzionare anche perchè al momento non ho altre idee..
Cmq credo proprio di tenere per ancora qualche meso la panca stretta (per il lento avanti o le push press cè tempo..) mi sono reso conto che i tricipiti sono più deboli di quanto mi aspettassi...ora cmq contino in 5x5 e più avanti inserirò delle progressioni abbastanza gestibili poi si vedrà...