AIUTO: mesociclo "ibrido" del BIIO

[kickboxer_87]

ma PROVARE X CREDERE COSAAAAAAAAAA???

oddio ragazzi... mai sentito parlare di "efficenza neurale"? no?
e allora...

chiedete a un PL che ha 300kg di stacco se riesce a fare un 4x270kg ...

[ungeheuer]

sensa andare ai PL che hanno 300 di stacco...col mio 90% 4 reps non le faccio, poi magari sono io che sono mezza sega, ma cmq 4 al 90% sono tante. bisogna vedere se quello è veramente il 90% ...o se le reps sono davvero 4...o se sono 2 normali e 2 maiale.

[menphisdaemon]

Siccome non voglio pensare di essere anormale do una spiegazione semplicissima: il giorno in cui ho testato il massimale magari, senza rendermene conto, non ero al 100% e quindi non ho dato il massimo. Questo però devo dire che mi sembra strano poichè mi sentivo al top...
Aggiungo delle precisazioni così magari risolviamo l'arcano:
-Stacchi eseguiti sempre come primo esercizio;
-Stacchi sono a GAMBE SEMIFLESSE;
-Una mano in supinazione e l'altra in pronazione;
-Con cintura.
Detto questo aggiungo che non solo la prima serie veniva di 5, ma pure la seconda, la terza 4 o 3...non ricordo.