Scattata dopo allenamento di petto e tricipiti.. pultroppo le altre sono venute molto male... da notare le maniglie dell'amore che guastano Le gambe domani se tutto va bene!
Mr Italia
In Stretching
Scattata dopo allenamento di petto e tricipiti.. pultroppo le altre sono venute molto male... da notare le maniglie dell'amore che guastano Le gambe domani se tutto va bene!
Ultima modifica di Tempesta; 28-03-2007 alle 12:42 AM
Larry Scott
Ciclo di Massa
la tua BF non è così maleun po di fondamentali e vedrai che succede!
Mr Italia
In Stretching
pultroppo l'addome e' il punto critico di accumulo grasso....e quasi tutto va li.. quest'inverno mi sono ingozzato e ora ne pago le conseguenze... ricordo ancora interi panettoni ripieni di crema di cioccolata che consumavo a colazione... un problema orrendo che mi da ai nervi sono i pettorali, tra di loro non sono simmetrici lo si nota dalla posizione dei capezoli, quello sinistro sta molto piu' in giù del destro, in palesta mi ha detto un BB che il sinistro ha piu' grasso del destro, garantisco che come forza sono pari (ovviamente esecuzione di movimento uguale) Consigli opinioni in merito?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si il consiglio è quello di aumentare la massa un pò in tutto il corpo
e vedere come reagiscono i muscoli (come forma)
per questo concordo con ungeheuer.. lavora di fondamentali - sono quelli che ti consentono di attaccare un bel pò di carne addosso
se ti va posta un pò di carichi che utilizzi (panca, stacchi, squat, rematore, trazioni etc) per dare un'idea
Mr Italia
In Stretching
Premetto che non conosco i miei massimali!
Panca piana 4x8x70kg
Stacchi 4x8x60kg premetto che e' la prima volta che li faccio sto cercando di capire la corretta esecuzione
Squat 4x10x70kg alla smith-machine (scendo sotto la parallela)
Rematore 4x8x20Kg con manubrio
Trazioni 3x10 ma con lo spotter perche' spesso le ho fatte a fine allenameno dorsali...
orientativamente questi sono i miei attuali carichi...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Niente smith machine! Solo squat libero
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
una parola... non posso strattonarmi il bilanciere da terra eseguendo uno slancio per fare lo squat... non ho l'occorrente necessario...
Permessi di Scrittura
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