Consigli..

**sitorvis** · 27-03-2007, 09:24 PM

credo fermamente nel lavoro fatto in palestra ed alla integrazione

**Gianky** · 28-03-2007, 09:35 AM

beh.. io se volete vi inserisco la mia scheda di ellenamento e la mia dieta..
cmq io vi diro che da quando faccio la dieta, nn ho sempre fame(e gia questo e' buono), poi mi sento "piu' pulito dentro", ma magari e' un fattore psicologico..Io e' la prima volta che assumo sostanze di qualsiasi genere, ma penso che all'inizio prenderli contemporaneamente creatina e brucia grassi(che poi azzumo prima di pranzo e prima di cena, tanto x nn assimilare tutto cio che mangio), nn e' male come idea..

**velasquez** · 28-03-2007, 02:50 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Secondo me, se prima t focalizzi a bruciare i grassi, solo bruciare i grassi. Otterrai rislultati + soddisfacenti in minor tempo. Piuttosto ke fare massa e definizione insieme... Poi una volta asciugato, presto se t dediki solo a questo, fai massa...

concordo..o ti concentri sull'una o sull'altra cosa,a te stabilire la priorità

**Gianky** · 28-03-2007, 03:52 PM

beh.. sara' che fino a poco tempo fa mangiavo tutte le peggio schifezze.. e' da 3 sett che tra dieta e palestra, sn dimagrito 3 kg e poi va sempre meglio l'allenamento, mi sento piu soddisfatto a fine esercizio anche se stremato, poi il brucia grassi, un po' di gente m'ha detto che e' una presa in giro, xo' io mi sento piu' sgonfio, e lo dicono anche i miei pantaloni.. :-)
cmq ora x un mesetto ho intenzione di continuare cosi'(crea+b.grassi),finito il mese interrompo creatina e mi dedico alla definizione.. che ne dite, sn pazzo??