Alt! Qui si parla di spalle anteposte e scapole alate? Sono io! Mi sapreste indicare degli esercizi che facilitano la correzione di questi due problemi please (a parte non studiare e non rincglionirmi 24h davanti al pc?)Originariamente Scritto da fifty
La solita anteposizione delle spalle e le solite scapole alate
Ormai è un classico di tutti i ragazzi giovani
Grazie!
Mr Italia
In Warm-Up
giusto...quali esercizi fare per cercare di correggere la postura!!!
e poi per la massa delle spalle niente alzate frontali e laterali...e allora cosa?
Mr Italia
In Stretching
Allora ragazzi, io per le spalle ho fatto shoulder press alla hammer machine, lento avanti, arnold press, fles per i deltoidi posteriori, e laterali durante lo scorso mese piu un sacco di panche piane, inclinate e declinate per i pettoarli e irsulatic ci sono stati.
Posto nuove foto allo scadere dei 30 giorni da quando ho postato il primo post in sto tread
Stay tuned.
Ps sono passato da 79 a 82.
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