ciao

**Kostasmg** · 27-03-2007, 06:27 PM

Si, in questo modo si ha una calo dell'apporto calorico e ci si definisce...

Prego...

**ele38** · 28-03-2007, 02:04 PM

Mi dai un occhio alla mia dieta?

Colazione:
una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata oppure trefetta biscottate integr+ marmellata
1 bicchiere di latte di riso
1 tazza di orzo con due cucchiaini di fruttosio
Spuntino
1 mela + fetta di pane integrale+caffe d'orzo+ un cioccolatino.....
Pranzo (1 cucchiaio di olio crudo)
riso venere o basmati con verdure ( solo zucchini, carote, insalata e patate) o tonno o sgombro ( al naturale)
1 caffe d'orzo
Spuntino
qui è un problema. perchè secondo i consigli letti è meglio pro e niente carbo o frutta, quindi che cosa???
Cena (1 cucchiaio di olio crudo)
carne bianca/pesce+verdure
qualche volta ci scappa la fetta di pane integrale

Quali sono gli affettati magri?
Perchè niente frutta dopo il parnzo?
Lo spuntino del pomeriggio con che cosa?
Le patate proprio non si può?
Sono intollerante al lattosio.
grazie
ele

**tattoos** · 28-03-2007, 02:16 PM

Pochi micronutrienti e pochi grassi insaturi (quasi assenti).

**ele38** · 28-03-2007, 02:46 PM

Se mi dai qualche dritta in concreto te ne sarei grata.

**ele38** · 28-03-2007, 02:16 PM

Mi dai un occhio alla mia dieta?

Colazione:
una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata oppure trefetta biscottate integr+ marmellata
1 bicchiere di latte di riso
1 tazza di orzo con due cucchiaini di fruttosio
Spuntino
1 mela + fetta di pane integrale+caffe d'orzo+ un cioccolatino.....
Pranzo (1 cucchiaio di olio crudo)
riso venere o basmati con verdure ( solo zucchini, carote, insalata e patate) o tonno o sgombro ( al naturale)
1 caffe d'orzo
Spuntino
qui è un problema. perchè secondo i consigli letti è meglio pro e niente carbo o frutta, quindi che cosa???
Cena (1 cucchiaio di olio crudo)
carne bianca/pesce+verdure
qualche volta ci scappa la fetta di pane integrale

Quali sono gli affettati magri?
Perchè niente frutta dopo il parnzo?
Lo spuntino del pomeriggio con che cosa?
Le patate proprio non si può?
Sono intollerante al lattosio.
grazie
ele

**ele38** · 28-03-2007, 02:48 PM

grazie mille kostasmg.

**DINDIN** · 28-03-2007, 05:05 PM

cosa intendi per formaggio magro a fette???giusto per capire visto che puo' interessare anche a me.....

**DINDIN** · 29-03-2007, 09:14 AM

ieri ho guardato nel banco frigor e ho trovato la feta......dici che puo' andare???o ne hai altri da consigliarmi???provero' a guardare per quello che hai detto tu ma lo trovi nel banco degli affettati???

**DINDIN** · 29-03-2007, 01:09 PM

ok ci guardero'...
ma e' indiffirente quindi mangiare il formaggio nello spuntino della mattina o del pomeriggio vero???

**DINDIN** · 29-03-2007, 01:53 PM

scusa ma non ho capito.come mi hai detto tu spuntino del pome solo proteine e quindi nel caso del formaggio solo formaggio mentre la mattina oltre a proteine metterei un frutto o due gallette.......intendevi cosi' vero????