Consigli..

[superboy^]

Io ritengo sia impossibile, xkè x aumentare la massa bisogna aumentare le kcal, mentre x definirsi, bisogna abbassarle... A meno ke tu nn sia un principiante, ke ha appena cominciato...

quello che hai detto non ha alcun senso perchè dipende completamente da quello che fai in una giornata