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Discussione: pro del siero..

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  1. 27-03-2007, 03:51 PM #6
    superboy^
    superboy^ non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Nov 2006
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    l'unica cosa che conta è il totale giornaliero di proteine (cibo + polveri)
    devi prendere almeno 1.5gr/kg e 2.0-2.5 non farebbero male soprattutto
    nei giorni in cui ti alleni

    ovviamente cerca di 'spargerle' il + possibile durante tutto l'arco della giornata e vicino all'allenamento
    Ultima modifica di superboy^; 27-03-2007 alle 03:53 PM
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