perche ultimamente nn ci capiamo?

certo ke puoi decidere a priori ma si tratta sempre di un indicazione di massima.

se devi fare 4x2@90% ma per i motivi piu vari nn riesci che fai? scali il peso, fai un set in meno, fallisci qualche set.

nn essendo sportivi di professione puo capitare di tutto, in genere il lunedi spaccherei il mondo, ma se la stessa senzazione mi capitasse il giovedi ultimo giorno di allenamento per la forza e dovessi fare un 5x1 e mi accorgo ke è + facile del previsto che faccio? aggiungo singole o aumento il carico? sicuramente nn mi attengo a quanto programmato che per i motivi + vari puo essere inadeguato alla mia condizione attuale.

nn mi dire che i toui allenamenti sono del tutto programmati a tavolino e che nn seghi mai qualcosa o oggiungi al momento.