Dieta massa: pro troppo alte?

**alex87alex** · 26-03-2007, 05:36 PM

Ciao a tutti, volevo postare questa dieta x la massa che da gennaio mi ha fatto passare da 62/63Kg a 71 (premetto che sono alto 1'75). Sono arrivato a queste quantità piano piano, anche se adesso mi sta sorgendo un dubbio: ci sono troppe proteine? Datemi un vostro parere

COLAZIONE:
300ml latte zimyl
6 albumi --->4 albumi
70g Nestlè Fibre 1
5 noci

SPUNTINO:
80g pane normale
100g bresaola (o 150g petto di pollo)--->80g bresaola
5 noci

PRANZO:
150g pasta normale
112g di tonno al naturale (o 150g petto di pollo)
1 porzione abbondante di verdura
2 cucchiai d'olio d'oliva ev

SPUNTINO:
80g pane normale
100g bresaola (o 150g petto di pollo) --->80g di bresaola
5 noci

CENA:
100g orzo perlato (o 100g farro perlato)
200g di carne (o 300g di pesce magro o 200 pesce grasso)
1 porzione abbondante di verdura
2 cucchiai d'olio d'oliva ev

SPUNTINO:
150g yogurt greco 0%fat

Quello che è scritto in rosso è ciò che sto mangiando questi ultimi giorni xchè sto pensando seriamente che le pro sono troppo alte... Voi che dite?
PS: Ho vent'anni
Thanks

**Kostasmg** · 26-03-2007, 07:52 PM

No, l'apporto proteico nn mi sembra eccessivo, nè ora e nemmeno prima, cmq meglio alimeneti integrali...

**alex87alex** · 27-03-2007, 09:00 AM

Ok!! Allora nn mi preoccupo + di tanto...

Gli alimenti integrali nn è che ne vado matto.. Poi l'i.g. nn è che si innalzi molto (anche xchè aggiungo olio ev e noci quando mangio pane norm e pasta) quindi nn dovrebbe subire picchi. Cmq in generale la dieta può andar bene? (fino ad ora mi sono trovato bene)

**Kostasmg** · 27-03-2007, 02:10 PM

Si, buona.. Ho un solo dubbio: cos'è il nestlè fibre1?

**alex87alex** · 27-03-2007, 05:31 PM

Sono i cereali della nestlè (i bastoncini di crusca..) Li avevo messi xchè mi servivano un pò + di fibre. Poi mi sono abituato così e ho continuato... Alla fine potrei sostituirli con altri cereali magari + calorici e lasciarli x la definizione, ma oramai c'ho fatto l'abitudine!!!