Originally posted by OFCOURSE
è certo che l'RDA non va bene per che esegue sport non a caso è il minimo indispensabile.
Io ce l'ho contro il fatto che mangiate proteine 4-5 volte al giorno e che mangiate 2 rossi al girono come minimo.
Ragazzi è l'ultima volta che ripondo perchè la pensiamo troppo diversamente...quello che voglio direi io è e mettetevelo in testa IN MEDIO VIRTUS STAT!!!!!!!!!!!!!!!!

L'RDA è pochina ma 4 volte al giorno carne e uova mi sembra troppo e dannoso!
Ma infatti se guardi bene...e leggi.. si consigliano sempre 3 pasti e due spuntini di frutta come inizio....come base...ma poi scusa...ce l'hai contro al fatto che mangiamo ..... ma perché scusa che lo rubiamo a te ?