è certo che l'RDA non va bene per che esegue sport non a caso è il minimo indispensabile.
Io ce l'ho contro il fatto che mangiate proteine 4-5 volte al giorno e che mangiate 2 rossi al girono come minimo.
Ragazzi è l'ultima volta che ripondo perchè la pensiamo troppo diversamente...quello che voglio direi io è e mettetevelo in testa IN MEDIO VIRTUS STAT!!!!!!!!!!!!!!!!

L'RDA è pochina ma 4 volte al giorno carne e uova mi sembra troppo e dannoso!