Se le serie vengono eseguiti con tempo di recupero, è un piramidale inverso.
Se le "serie" vengono eseguite senza tempo di recupero è lo "stripping".
I deltoidi rispondono in modo efficace allo stripping.
Un buon wo sarebbe eseguire un esercizio di base come il lento avanti, con pesi "pesanti", seguito da alzate laterali in stripping