work out 24/3/07

stacchi riscaldamento 6@87.5kg+4@67.5kg
trazioni prone 7@bw+10kg
trazioni supine 6@bw+10kg
lat avanti 8@60kg
pulley down7@55kg
trazioni presa neutra 8@bw
rematore a T 10@40kg

dips 7@bw+10kg +stripping 6@bw
french in piedi 7@23kg
spinte in basso 10@40kg
fune all ercolina 8@35kg
french manubri seduto 10@8kg

durata 35minuti
finisco con 10minuti di abs e twist con bastone

stasera a cena fuori...prevedo una uona mangiata,cercando di evitare la pizza.mi butterò un bisteccone,visto ke il posto ha specialita alla griglia..