La frequenza non c'entra con l'intensità!

Anzi Intensità = - volume - frequenza
Devi recuperare.. i muscoli non crescono in palestra.. anzi!
Fà finta di buttare giù un muro per costruirne uno più forte e più grande... Se butti giù più velocemente di quanto costruisci.... Cosa ne deduci?

Il tuo recupero non lo decidi con la volontà dell'intento... Ma con una giusta alimentazione, poco stress e un buon sonno!