un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

ragazzi nn esageriamo
ancora con squat e panca sono messo male.. adesso mi ci dedicherò con grande impegno.. ma di certo attualmente nn ho una bella tecnica (e neanche dei buoni carichi), purtroppo.

cmq oggi già mi sento meglio.. dopo lo squat e la panca la mia coscienza ritorna apposto

dimenticavo di appuntare sta cosa:
oggi si è allenata anche Giorgia, la ragazza di roberto.
una mezza calabra-mezza sarda incredibile! da pochissimo ha iniziato a fare stacchi ed oggi ha fatto (cn tanto di filmati)
un casino di serie (doppie o triple) @50kg
5x2 @60kg
1x1 @70kg (salita facile)
2x1 @75kg fallite, ma la prossima volta le fa sicuro.

come si suol dire.. il sangue non è acqua

[zlatan777]

somo, scusa ma ho una doanda sull'esecuzione dello squat...ma i piedi nn sn troppo distanti(sapevo ke dovevano stare alla larghezza delle spalle..)?? e poi il bilancere nn va appoggiato + in alto..all'altezza dei trapezi??
cmq grandi cariki..

[123456789]

Lha detto e ridetto: lui utilizza un assetto da pl!!!!!!!

[zlatan777]

Lha detto e ridetto: lui utilizza un assetto da pl!!!!!!!

e quali sn le differenze??
si ha + stabilità???

[123456789]

leggi indietro, è inutile ripetersi... bil non su trapezi, gambe piu larghe, tt per sollevare di piu!